Box Breathing
Wahrscheinlich haben Sie schon einmal das Sprichwort gehört:ATMEN, DENKEN, AUSFÜHRUNG . Die Logik dahinter ist einfach.Wenn Sie zuerst atmen, gelangt Sauerstoff in Ihr Gehirn … Es bietet eingewisses beruhigendes Gefühl, selbst in den intensivsten Situationen.Es gibt Ihnen auch eine kurze Pause, damit Sie DENKEN können!Panik ist nie ideal, egal ob...